「あなたは幸せですか？」と聞かれたら、

「はい！いつも幸せです。」と素直に答えられますか？

日本の教育課程で

「こうでなければならない。」という

思い込みを刷り込まれてきたと言われています。

そのせいで

他人と自分を比較してしまい、

特に幸福感を感じにくくなってしまっていると言われています。

時代が変わると同時に、教育の考え方も

「個性」を大切にする様に変ってきました。

しかし、それでも他人と比較して自分は劣っていると思う人は、後を絶ちません。

それでは、どうすれば幸福感をいつも感じる事ができるようになるのでしょうか？

他人を肯定できない人は自分のことも肯定できない

何かをする時、人と話をしている時、相手の事を受け入れることが出来ているでしょうか？

実は、他者を受け入れられない人ほど、自分を否定しやすい傾向にあるのです。

ほんの少しでも、嫌な部分があると、その人を否定してしまったり、自分より成功している人を見ると悪口を言ってしまうなど、他人と自分を比較してしまうとその人の事を肯定することが出来なくなります。

他人を肯定できないということは、自分はその人より劣っていると思っている事になってしまうので、

自分のことも肯定できなくなります。

自分に自信がなくても、自分の価値を認められていたら他人の評価なんて気にしなくて済むので、自分の存在を認める事から始めてみましょう。

素直に物事を受け止めると肯定感が上がる

人から褒められた時、「そんなことないですよ。」と、素直に受け止められない人は多いですよね。

褒められた事を素直に受け止めて

「ありがとう」と言えるようになるだけで、自分を認める事ができるようになります。

何かで失敗した時も

素直に失敗を認められる人は、他人からのアドバイスも素直に受け入れる事が出来るので、

色んなことを肯定的に考える事ができるようになります。

「失敗は成功の種」と考えられるようになれれば、即座に解決策を考えられるので、

多くの可能性を掴む事ができるようになっていきます。

自分を肯定的に考えられるようになると積極的に行動できるようになる

自分を肯定的に考えられるようになると、失敗しても失敗を恐れる事がなくなるので、積極的になれます。

他人の意見に振り回されることがなくなっていくので、誰かに何かを言われたとしても、それをアドバイスと捉えて行動できるようになるのです。

自分を肯定的に考えられるようになると、自然と精神も安定してきます。

精神が安定すると、他人の意見を尊重することが出来るようになるので、人間関係もスムーズに運ぶようになっていくのです。

過去の経験が肯定感を妨げる

「誰かに認められたい。」という承認欲求が強すぎたり、

「失敗したのは、自分のせいだ」と自分を責めてばかりいた経験があると、なかなか自分を認める事が出来なくなります。

そうなると、何でもない事が批判されているように感じたり、人を批判してしまうため、

肯定的に物事を考える事が出来なくなり、自分の価値を見出すことすら出来なくなってしまいます。

自分の価値を見出せなくなると幸福感を感じにくくなってしまうので、過去の経験があったから今があると思えるように自分を褒めて認める癖をつけていきましょう。

自然と肯定感を上げる方法

自分の価値を認めて、存在を受け入れる事が肯定感を上げるためには必要です。

感謝の気持ちを言葉に出していうようにする、素直に間違えたときは謝罪できるだけでも肯定感は上がってきます。感情を素直に受け止める事が、肯定感を上げることに繋がっていきます。

それでも、自分を上手く受け止められないと思ってしまうのなら、香りの成分を使って脳に残っている記憶を優しく癒してみると良いですよ。

ネロリ（ビターオレンジの鼻から抽出される精油）は、脳内のセロトニンの分泌を促す作用があります。

クラリセージは、交感神経の刺激を緩めてリラックスさせてくれ、心を強壮してくれます。

ユーカリは、肯定的に物事をとらえる手助けをしてくれます。

精油の成分は、このように色々な働きを持っているので、肯定感を高めるばかりでなく幸福感も高めてくれるのです。

精油の成分を使って、良い運を引き寄せられると幸福感はもっと高まっていきます。

それぞれの成分を生かした香りがあります。

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